top of page
  • Foto van schrijverLisa Deceuninck

Sport tijdens de zwangerschap

Mag ik nog sporten tijdens de zwangerschap?

Dit is een vaak die we vaak krijgen in de praktijk.


🔝 Feit: Regelmatig bewegen en sporten zorgt voor minder zwangerschapskwaaltjes en sneller herstel na de bevalling.


Bij een normaal verlopende zwangerschap, mag u dus blijven bewegen zoals voordien mits een aantal richtlijnen in acht te nemen:


- Luister naar uw lichaam

- Drink voldoende water

- Draag comfortabele kledij

- Vermijd oefeningen in rugligging (vooral tijdens het 3de trimester)

- Eet voldoende traagwerkende suikers

- Vraag advies aan je vroedvrouw of chiropractor bij klachten/moeilijkheden


✅ Aanraders:

- Yoga

- Zwemmen

- Fietsen (niet mountainbiken..)

- Wandelen


❌Te vermijden sporten:

- competitiesporten

- extreme sporten (zoals bergbeklimmen, duiken...)

- sporten waarbij je een slag of stoot moet incasseren

- sporten waarbij risico op vallen groot is


☎️ Heb je vragen? Contacteer dan ons dan gerust!





8 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


bottom of page