Zwangerschapsyoga

Wat doe je tijdens een sessie zwangerschapsyoga?

 Mijn focus als docente/doula ligt altijd op wat jij nodig hebt en waar jouw lichaam nood aan heeft.Algemeen gezien gaat deze soort yoga over het soepel en krachtig houden van jouw zwangere lichaam en daarbij ook steevast momenten van relaxatie en bewuste ademhaling inbouwen die jij ook kan meenemen naar huis en naar de geboorte van je kindje.

Moet je lenig zijn voor zwangerschapsyoga?

Elk lichaam kan yoga doen, dus ook zwangerschapsyoga. Je hebt helemaal geen voorgeschiedenis op de (turn)mat nodig om je in deze yogasessies thuis en op je gemak te kunnen voelen. "Instagramyoga" komt bij mij helemaal niet aan bod. Het doel is om voor jouw lichaam de juiste houdingen aan te nemen en daarin ook naar jouw persoonlijke grenzen te luisteren. We gebruiken props zoals kurken blokken, bolsters, dekens en stoelen om elke asana comfortabel te maken voor elke vrouw.