Waarom buiklig zo belangrijk is voor je baby 👶

Buiklig, ook wel tummy time genoemd, is ontzettend belangrijk voor de motorische en zintuiglijke ontwikkeling van je baby. Door je kindje dagelijks op de buik te leggen (onder toezicht), help je hem of haar stap voor stap sterker en zelfverzekerder te worden.

Wanneer een baby op de buik ligt, oefent hij automatisch met het optillen en draaien van het hoofdje. Dit activeert en versterkt de nek-, rug- en schouderspieren. Sterke spieren zijn essentieel voor het behalen van mijlpalen in de ontwikkeling, zoals omrollen, zitten, kruipen en uiteindelijk lopen.

Buiklig helpt ook om een afgeplat hoofdje (positionele plagiocefalie) te voorkomen, iets wat bij jonge baby’s regelmatig voorkomt door langdurig te liggen op de rug. Bovendien wordt tijdens de buiklig de fijne motoriek gestimuleerd. Baby’s leren grijpen, zich opdrukken en reiken naar voorwerpen. Dit bevordert hun oog-handcoördinatie, evenwichtsgevoel en visuele ontwikkeling.

Naast de fysieke voordelen draagt buiklig ook bij aan het zelfvertrouwen van je kindje. Je baby ontdekt dat hij zelf iets kan: zijn hoofdje optillen, met zijn armen duwen, iets pakken,… Dit geeft een eerste gevoel van zelfstandigheid en controle.

Buiklig in de praktijk 👶

Hoe pas je buiklig toe doorheen de dag?

• Na elke verschoning: Leg je baby een paar minuten op de buik. Korte momentjes verspreid over de dag werken vaak beter dan één lange sessie.

• Afwisseling tijdens het dragen: Draag je baby eens op je onderarm met het buikje naar beneden. Deze houding traint dezelfde spiergroepen én geeft een ander uitzicht op de omgeving.

• Gebruik een handdoekje: Rol een klein handdoekje op en leg dit onder de oksels van je baby. Dit geeft wat steun, waardoor het makkelijker wordt om het hoofdje op te tillen.

• Maak het leuk: Leg een speeltje, een boekje of een spiegeltje voor je baby neer. Je kunt ook zelf op ooghoogte meedoen: maak geluidjes, zing of praat met je baby.

• Doe het samen: Vindt je baby buiklig niet zo leuk? Probeer buiklig op jouw borst terwijl jij achterover leunt. Dit voelt veilig én vertrouwd.

Wanneer en hoe vaak? 👶

Je kunt al beginnen met buiklig zodra je baby thuis is, zelfs al in de eerste weken. Begin met een paar minuutjes, een paar keer per dag. Bouw dit geleidelijk op naar in totaal 20 tot 30 minuten verspreid over de dag. Hoe sterker je baby wordt, hoe langer hij het volhoudt.

Let op: buiklig is bedoeld voor overdag en altijd onder toezicht! Laat je baby altijd op de rug slapen, dit is de veiligste slaaphouding en helpt wiegendood te voorkomen. Ook vlak na de voeding is het beter even te wachten met buiklig, om spugen te voorkomen.