Harde buiken
Plots voelt je buik hard of gespannen aan. Vaak kan het geen kwaad, maar bij te grote inspanning van je lichaam is het een teken om het wat rustiger aan te doen.
Oorzaken
Stress, vermoeidheid
Snelle bewegingen, zoals bukken of opstaan
Bewegingen van je baby
Seks of een orgasme
Blaasontsteking
Een snelle groei van je baarmoeder
Enkele tips
Liggen is minder belastend dan staan of zitten. Op je linkerzij is de doorbloeding het best.
Vermijd stress en maak tijd voor ontspanning tijdens je zwangerschap. Lees een boek, maak een wandeling, yoga... of gebruik de ademhalingstechnieken die je leerde als voorbereiding op de bevalling.
Warmte helpt om spanning te verminderen. Neem een warm bad of douche, kersenpitkussen, warmte kruik.